Meditácie sú umením utíšenia mysle a vstúpenia do srdca.
Občas môžeme získať záblesk nádherného vnútorného mieru a uspokojenia vo svojom vnútri – napríklad keď sa pozeráme na zapadajúce slnko, alebo keď sa prechádzame v prírode – ale väčšinu života je naša vnútorná skutočnosť zakrytá množstvom myšlienok našej nepokojnej a ustaranej mysle.
Meditácia je cestou k objaveniu seba samého. Väčšina z nás, keď hovorí o sebe, spontánne ukáže na stred svojej hrude, na svoje srdce. To je v skutočnosti to pravé miesto, kde začíname hľadať svoje vnútorné Ja. Hlavná prekážka v tom, aby sme sa na svoje srdce dokázali plne sústrediť a dozvedeli sa o sebe viacej, je prúd nepokojných myšlienok, ktoré nám neustále víria v hlave. Preto väčšina meditačných techník začína tým, že sa pokúšame utíšiť myseľ a nájsť trochu ticha a pokoja. Keď je myseľ pokojná, mier a spontánna radosť zo srdca dokážu vyjsť na povrch a zaplavia celú našu bytosť.
Pri meditovaní získate kontrolu nad svojimi vlastnými myšlienkami a poznáte viac to, čím skutočne ste.
Meditácia neznamená len ticho sedieť päť alebo desať minút. Vyžaduje si vedomé úsilie. Musíme prinútiť myseľ, aby sa upokojila a utíšila. Zároveň však musí byť bdelá, aby nedovolila vstúpiť žiadnym rušivým myšlienkam alebo túžbam. Keď dokážeme myseľ upokojiť a utíšiť, pocítime, že v nás svitá nové stvorenie. Keď je myseľ prázdna a pokojná a z celej našej bytosti sa stane prázdna nádoba, naša vnútorná bytosť môže vzývať nekonečný mier, svetlo a blaženosť, aby vstúpili do tejto nádoby a naplnili ju. To je meditácia.